人到中年,如何保持硬度和持久度

mwhero2020 发表于 2021-9-3 20:37

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人到中年,我们男的如何提升性能力,已经成为了刚需。
可以这么说,10个男性朋友中必定80%的人,都希望能够提高自己的那方面能力。而市面上就有很多商家,抓住男人迫切想要提升性能力心理需求,就疯狂的生产各种各样的延时保健品药物。
用着直击人心的营销手段,把广告语以及功效写得漂漂亮亮的,然后再打着为男人健康着想的旗号,坐等“渔翁之利”。想想你教了多少智商税。吃药真的可以提高性能力吗?
这里我可以以及非常确定的说,与其等到用药来挽救你的性能力,还不如趁早加入运动一族,不但能常保男性活力,而且带来的效果,远远胜过药物的作用。以下就是我的浅见:

一、饮食注意事项:少吃含糖、添加剂过高的水、食物,以及少吃太咸食物,经过处理的肉类最好不吃,其他的就随你爱好了。
二、烟酒能不碰就不碰:会堵塞阴茎动脉,影响正常血液流动,这会使你硬度大大削减。
三、少熬夜:当你连续熬夜两三天之后,连那方面的欲望都没有了,何来的持久力。
四、定期运动:有调研报告指出:男性越多运动,越性福。这里分为有氧运动和无氧运动。
有氧运动:跑步、散步、游泳,太极拳等等,长期坚持有氧运动,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。性爱过程男人的心肺功能是否强大非常重要,很多人,爱爱几分钟,就累哈哈,就是心肺功率太低的原因。
无氧训练:主要锻炼手臂、臀部、大腿、腰部的肌肉耐力,至于为什么要锻炼这几个部位 ,你想想你爱爱的时候就明白。
五、情感问题处理好把伴侣之间情感问题搞好,见过太多人,得了阳痿早泄之后,从不与性伴侣沟通,一个人独自承受,但内心里又希望她能理解你。我想说的是,你都没有跟她沟通过,她怎么知道你有性功能障碍,怎么理解你?把你那不值钱的面子先放下,主动与伴侣沟通,让她与你一起共同解决,解决好,提升了,什么面子东西的就挣回来了。
六、训练脱敏法:分为心理脱敏(让大脑接受或者控制外界传送过来的性刺激信号)和生理脱敏(龟头脱敏)
七、控制射精:改掉之前一贯作风的射精习惯,重新建立射精阈值,以达到延迟射精的目的。
八、锻炼性交肌:此项训练大壮君一直在锻炼中,从未停止过。它不仅能够帮助你提高性生活时间,还是增强勃起硬度的最佳法宝。
九、改变手淫的方式:尤其是没有性伴侣的男性朋友,一定要注意这点,正确手淫可以帮助缓解压力、延长性爱时间,而错误的手淫方法,则会让你养成习惯性的早泄。
十、学习sex:这是每个男人必备的功课,不要以为活塞运动只是在床上动几下就好了,如果你真这样想,你两三分钟就下岗,也不足为奇了。
大家努力加油,做真男人!!!

pavo317054336 发表于 2021-9-5 20:02

学习了,人到中年不容易啊

laimi000 发表于 2021-9-5 20:06

虽然离用上还早的很。还是学习一下

wonder 发表于 2021-9-5 20:10

坚持锻炼应该有效

pavo317054336 发表于 2021-9-5 21:02

坚持锻炼,良好的作息和饮食,去掉烟酒这类不良嗜好